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AKP千层三高计划（2020.618）
AKP千层三高计划的目标是增（不）重（胖）
适用于：
突破平台期：上升？下降？
低碳爆碳期：爆肥？不变？
传统佳节期：端午大粽子？
开心大团圆：和奶奶一起吃？
千层：千层饼，可颂包，源起可颂饮食，详见文末参考可颂饮食原理
三高：高油高碳高兴
油：首选黄油（牛油，羊油），排除所有植物油
碳：精制碳水，首选白米、白面
蛋白质：不限，瘦肉去皮
比例：油碳数量均分1：1
必要时可忽略碳水
油脂可增加可可脂，巧克力
所有传统菜谱适用，排除植物油，切换为 黄油/牛油
如果是自己养的土猪，可考虑加一点猪油
就是这些
一点不杂
参考：
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